Karena alasan waktu, banyak orang yang mengabaikan urusan olahraga. Padatnya jadwal dan deadline pekerjaan yang menumpuk seringkali dijadikan alasan. Akibatnya badan akan menjadi pegal, capek, dan kurang bersemangat. Berikut tips agar tetap bugar menjalani aktivitas :
Hal yang sederhana memang, tapi menggunakan tangga lebih baik daripada menaiki lift. Ini dapat dilakukan bila tidak sempat lari pagi. Maka beruntunglah jika disekolah tidak ada lift.
2. Makan siang dengan makanan sehat
Membawa makanan sendiri dapat dijadikan pilihan. Memakan makanan delivey merupakan kebiasaan buruk
yang harus segera dihilangkan.
3. Stretching
Bila sudah terlalu capek membuat semua menjadi salah tingkah. Nah, duduklah yang tegap kemudian jika dirasakan tegang lakukan peregangan kesemua otot jari dan tangan
4. Joking
Mungking terlihat simple, tapi tertawa sangat menyehatkan. Bekerja sambil menceritakan hal-hal lucu dapat membuat otot menjadi lebih relaks.
No comments:
Post a Comment